Digitální únava očí

Digitální technologie se staly neodmyslitelnou součástí našich životů. Pracujeme na počítačích, trávíme volný čas u tabletů či mobilních telefonů a večer často relaxujeme sledováním televize. Naše oči jsou tak neustále vystavovány škodlivému modrému světlu. Podle statistik tráví průměrný člověk u digitálních zařízení více než 7 hodin denně. Tento trend s sebou nese nejen výhody, ale i nové zdravotní potíže, mezi které patří tzv. digitální únava očí.

Jak rozpoznat digitální únavu očí?

Při práci s počítačem dochází velmi často ke snížení frekvence mrkání, které může mít za důsledek pocit pálení a řezání očí, dochází pak k větší suchosti očí nebo naopak k nadměrnému slzení. Během práce u počítače oči neustále zaostřují a přizpůsobují se blikajícímu světlu. Tento neustálý vizuální stres může vést k rozmazanému až dvojitému vidění. Často lidé s digitální únavou vnímají i větší citlivost na světlo. Všechny popsané příznaky pak mohou vyvolat bolesti hlavy, celkový pocit únavy a nesoustředěnost.

Jak předcházet digitální únavě očí

Kdy vyhledat odborníka?

Pokud máte dlouhodobé potíže se zrakem, rozmazané vidění nebo bolesti hlavy i po odpočinku, je vhodné navštívit optometristu nebo oftalmologa. Zkontrolují vaši zrakovou ostrost a navrhnout individuální řešení, které bude odpovídat vašim zrakovým potřebám.

Digitální technologie nám život usnadňují, ale nesmíme zapomínat chránit své oči. I malé změny v návycích – krátké přestávky, lepší osvětlení a vědomé mrkání – mohou významně snížit riziko digitální únavy očí. Péče o zrak je investicí, která se nám mnohonásobně vrátí.